这些护肤谣言，你中招了吗？

• 这些护肤谣言，你中招了吗？

  
  

  小可爱们大家好呀！

  有很多护肤的说法听起来很对，所以传着传着就成真了，今天咱们就先来说说牛奶那些事。

  牛 奶 那 些 事

  很多仙女喜欢用牛奶泡膜敷脸，这就是典型的“以形补形”的做法了。

  牛奶中的蛋白质分子比较大，并不能被皮肤直接吸收。另外，虽然牛奶中含有维生素，但是敷到脸上的量少，其中的维生素含量是可以忽略不计的，没啥用。

  

   

  其实牛奶泡膜和用水的效果是差不多的，并不能美白。那为什么敷完牛奶泡膜后皮肤状态看起来更好，也更饱满了呢？这是角质层被泡过的结果，会让皮肤短时间内变得更丰盈，其实用水也是一样的~

  关于牛奶的谣传实在太多了，其实营养价值高的食物总是“绯闻”缠身，今天咱们说说：

  

   

  1、空腹不可以喝牛奶？

  这个分人，如果喝了牛奶后有肚子胀、腹泻等乳糖不耐受的状况，那就别空腹喝。如果你平时喝牛奶啥反应没有，空腹没问题。

  2、什么人不建议喝牛奶？

  

   

  • 胃溃疡、拉肚子、肠道感染的人不建议喝牛奶。
  • 做过腹部手术的人，喝牛奶会加重胀气，不利于术后恢复。
  • 乳糖不耐受的人可以每次少喝点或者选择其他奶制品。
  • ·痘肌不建议喝牛奶。

  其实，吃辣不一定长痘，牛奶反而风险高，下面会详细解释下：

  单纯的吃辣椒是不会长痘的，想想我们都是啥时候吃辣的？高油高脂的火锅、油+辣椒的调味品等等。用现在流行的话说，辣椒算是专门“背锅”的。

  

   

  比如我们吃火锅的时候，汤底的各种油+肉类，再配上高糖饮料（饮料中的糖分会使体内胰岛素含量短时间内升高），随着火锅温度的增长，热气上升，皮肤的油脂分泌就会增多，那......

  单纯辣椒不会长痘，但是喝牛奶就有风险了。

  牛奶中含有丰富酪蛋白和乳清蛋白等蛋白质，这些营养物质能够促进胰岛素以及IGF-1的分泌，导致激素升高，皮脂分泌旺盛，痘肌喝了可能会加重痘痘的生长。

  

   

  所以痘肌不建议喝牛奶，不过酸奶是可以的哦！

  除了牛奶，下面这些东西，痘肌也要少吃：

  高糖产品：饮料、蛋糕、巧克力、糖果、果酱、蜂蜜、冰淇淋......

  

   

  高GI产品：饼干、薯类、土豆、山药、西瓜、细粮及制品、还有刚刚说的糖类等。

  ω-6族脂肪酸：大豆油、玉米油、部分红肉等。

  3、晚上喝牛奶会更好？

  早晚效果相同。晚上喝热牛奶，一是喝了热的会舒服些，二是牛奶中的营养成分能为身体补充能量，早上喝牛奶也是一样的。

  4、牛奶胆固醇高？

  牛奶中的胆固醇含量比肥肉低，甚至比瘦猪肉都低，每天喝一杯没事的~

  

   

  5、服用铁剂的时候不要喝牛奶。

  因为大量的钙可能会影响铁的吸收，记得不要在同一餐食用。