晚上睡前怎样护肤呢?三点建议

• 晚上睡前怎样护肤呢?三点建议
  
  
  

  我们都知道睡觉时是细胞生长最旺盛的时间阶段，睡前是肌肤美白的黄金时期。

  相信每个女生在睡前都会进行肌肤护理工作，然后才进入美美的梦乡。你们知道晚上该如何更加有效的护肤呢？

  下面跟着一起来学习下睡觉之前的护肤技巧，让你美丽每一天。

  

  1、睡前护肤技巧一保湿，洗完脸之后要用爽肤水等基础保湿工作是一定不能少，可以依次涂抹爽肤水、精华、乳液，涂抹同时配合按摩，效果更好。

  在洁面之后要充分利用爽肤水为肌肤做保湿工作，晚间皮肤的吸收能力比白天的要高出八倍，所以这时候要趁机多给皮肤补充水分，可以使用化妆棉来扑爽肤水会比相对比用手效果更佳。

  在洁面之后要充分利用爽肤水为肌肤做保湿工作，晚间皮肤的吸收能力比白天的要高出八倍，所以这时候要趁机多给皮肤补充水分，可以使用化妆棉来扑爽肤水会比相对比用手效果更佳。把爽肤水倒在化妆棉上，然后按压肌肤，可以适当的擦拭，能够让爽肤水得到皮肤充分的利用，保湿效果更佳。

  

  2、醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。

  另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩，还能消除粉刺，因为醋有着清除肌肤污垢，并且有很好的软化作用。

  

  3、晚上睡觉前喝鲜奶还可以帮助我们的胃肠的蠕动，对消化我们一天吃的食物也是很有好处的，对胃也有很好的保健作用，所以晚上睡觉前喝一杯鲜奶好处是很多的。

  第一，如果我们晚上在睡觉前喝一杯鲜奶，可以帮助我们更好的入睡，因为鲜奶有安神的作用，所以如果有晚上睡不着的情况，可以在睡觉前喝一杯鲜奶，这样就可以安然的睡一个好觉了。

  第二，晚上睡觉前喝一杯鲜奶，可以补充我们身体的钙物质，因为晚上睡觉的时候，是我们长高的最好阶段，所以在睡觉前喝杯鲜奶，有助于长高。

  第三，晚上睡觉前喝鲜奶还可以帮助我们的胃肠的蠕动，对消化我们一天吃的食物也是很有好处的，对胃也有很好的保健作用，所以晚上睡觉前喝一杯鲜奶好处是很多的。第四，需要注意的是鲜奶不可以冷冻，鲜奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，鲜奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收。