每天坚持吃3种食物，补充营养、美白护肤

• 每天坚持吃3种食物，补充营养、美白护肤

  
  

  每天坚持吃3种食物，补充营养、美白护肤，早吃早受益！

   

  

   

  蜂蜜

  早晨醒来时，体内的水被排出，身体处于缺水状态，此时空腹喝蜂蜜水，不仅能够及时给身体补充水分，补给营养，还能够促进大肠排便，刮油清肠，还有一定延缓衰老的作用。睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解情绪，安神助眠，提高睡眠质量。

   

  

   

  猕猴桃

  猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，可以帮助我们很好的缓解便秘的症状，并促进人体新陈代谢的速度，让我们体内的毒素能够得到及时有效的排解，猕猴桃中的维生素c的含量很高，同时，它还含有维生素e，作为水果之王，猕猴桃中不仅含有丰富的维生素，它还具有润肤养颜的作用。经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老，还有着一定的美容养颜的功效。

   

  

   

  藕带

  莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一，莲藕上面会长藕带，就是还没有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天采收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的宠儿。藕带中的铁元素比较丰富，有很好的补益气血，润肤养颜的功效，女性要多吃一些，可以细腻皮肤，还可以增加皮肤的光泽。