女性不想变老太婆，推荐常吃3食物

• 女性不想变老太婆，推荐常吃3食物

  
  

  1、抱子甘蓝

  抱子甘蓝中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃增加蠕动的能力，加快人体的排泄能力防止因便秘而出现的身体问题，排出体内的毒素和废物，清除肠内的脂肪堆积，润肠通便，排毒洁胃。

   

  

  2、白玉樱桃

  白玉樱桃中的含铁量比较高，而微量元素铁又是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料，它对提高人体免疫力与造血能力都有很大的好处，平时经常食用白玉樱桃，可以满足人体各种需要，例如维生素A、维生素C、有机酸、核黄素等，这些养分可以起到为人体补充营养、增强免疫力的作用。

   

  

   

  3、豌豆

  豌豆含有维生素和矿物质等等，可以提高体质促进代谢，补中益气，健脾胃，可以美白、增加人体的抵抗能力，美容养颜、抗衰老，减少皱纹的产生，令皮肤越来越年轻，有着很好的美白效果。

   

  
  

  无花果

  鲜无花果中含有多种人体必须的营养成分，特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后不但能加快人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动，平时经常食不便能消脂还能通便减肥。

   

  

  玉米

  玉米是一种营养成分非常丰富的蔬菜，富含维生素E、B族维生素、胡萝卜素、谷胱甘肽果胶、不饱和脂肪酸等，是一种适宜多吃的营养谷物。玉米的胚十分发达，除含有大量的无机盐类和蛋白质外，特别富含脂肪，补血养颜、延缓衰老。

   

  

   

  茴香菜

  茴香菜中丰富的钒元素，可调节体内脂质代谢的作用，调节机体免疫功能，降低血液粘度的作用，增强造血功能，因此可以促进心脑血管的健康，美容养颜、补血护肤。