木耳和此物一起吃,美容好

发布日期:2019-10-02 来源:未知 浏览量:
  • 木耳和此物一起吃,美容好

    黑木耳中铁的含量极为丰富,被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

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    黑木耳所含有的木耳多糖,不光对血压血脂有着稳定效果,对自身血糖的控制、抑制血栓形成等也非常有效。糖尿病患者在生活中多吃一些黑木耳,加上药物的使用,能够起到非常好降血糖的效果,大大降低患糖尿病并发症的几率。

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    故常吃木耳能养血驻颜,清热排毒,美容护肤,令人肌肤红润;富含的胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。

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    黑木耳红糖汤,补铁养血效果好

    黑木耳10克,红糖30克。将黑木耳泡发,洗净,放入锅中,加入适量水煮熟,加入红糖调味即成。佐餐食用。

    黑木耳和红糖都具有养血的功效,而且都富含铁质,可预防和改善缺铁性贫血,经常食用,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。

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