想美容年轻,四种食物家中常备

发布日期:2019-10-08 来源:未知 浏览量:
  • 想美容年轻,四种食物家中常备

    想要美容年轻,四种食物家中常备,营养美味,补充微量元素

    导语:

    一场秋雨一场寒,可以食用一些适合秋季食用的食物,提高我们的身体免疫力,来保证我们能够顺利的度过这段降温期。相信你一定对今天分享的四种食物非常感兴趣,我们一起来看看吧!

    想要身体好,离不开莲藕 夏季盛产蔬菜之一就是莲藕了。清脆爽口的莲藕能够起到除烦的疗效,其蕴含丰富的铁元素和膳食纤维。莲藕制作的藕粉可以消食止泻,体弱多病者可以选择食用。莲藕脆炒,凉拌,清炖都是佳选。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

    想要身体好,离不开芦笋 竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为,竹林丛生之地的人们多长寿,且极少患高血压,这与经常吃竹笋有一定关系。身体健康,工作生活才能更好。
    想要身体好,离不开火龙果 每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg,而含热量仅为56.65卡。由此可见,火龙果的营养十分丰富,是一种低热量、高纤维的水果。健康合理的饮食对身体有好处哦。
    秋天来了,建议选择的食物是荔枝干 荔枝属于温热的水果,非常适宜体寒或者是经常手脚冰凉的女性朋友们食用,而由荔枝所制成的荔枝干更是有补气养血、生津止渴的功能,经常会消化不良、胃胀胃痛的女性朋友们可以随身携带服用哦!身体健康,工作生活才能更好。
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