美容护肤的并不是只有化妆品

发布日期:2019-06-28 来源:未知 浏览量:
  • 美容护肤的并不是只有化妆品

    小密语录:每天坚持瑜伽,不用护肤品也能让你拥有紧致光滑的皮肤

    依靠护肤品保护皮肤,要么因为太贵买不起,要么是对自己的皮肤没有太大帮助,练习瑜伽保护皮肤,健康省钱,最重要的是,这样锻炼出来的皮肤绝对是光滑有弹性的哦,而且还会让你的皮肤变得紧致没有痘痘。

    Look1:练习瑜伽让你的皮肤变得紧致

    瑜伽练习会帮我们拉伸皮肤线条,让我们的皮肤保持紧致的状态。

    美容护肤的并不是只有化妆品,运动也是可以的呦

     

    全眼镜蛇式,趴在地上手掌在身前撑地,手臂伸直支撑上半身抬起来,双腿并在一起向上抬起来,头部后仰,双脚贴在头顶,。

    美容护肤的并不是只有化妆品,运动也是可以的呦

     

    变化的侧角伸展式,双腿同时弯曲蹲在地上,保持右腿动作,向左侧伸展左腿,让它伸直离地,脚掌贴地,脊背挺直双臂从同侧向上弯曲,双手在头顶上方贴在一起。

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    延伸的侧斜板式,坐在地上双腿交缠起来弯曲,身体右转,右臂向下伸直,手掌撑地支撑身体,向上抬起臀部,左脚尖撑地,左臂伸直贴近左膝。

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    头手倒立的变式之一,弯腰同时曲腿,打直臂向下,手掌撑在地上用力向上做倒立动作,上半身要挺直向上,双腿压低分别向身体前后伸展,向上下弯曲小腿。

    Look2:练习瑜伽帮你消灭痘痘大军

    脸上身上长痘有可能是因为你内分泌失调或者身体毒素太多,练习瑜伽帮你排除体内毒素,让你的内分泌正常化。

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    新月式的变式,压低身体做弓步动作,右腿在前面,左腿在后,上半身连同头部向后仰,向上弯曲左小腿左膝着地,左脚抵在后脑部位,双臂弯曲在胸前,双手合十。

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    先做扎马步的动作,双腿向身体两侧分开较大距离弯曲九十度,上半身向下压,双臂从双腿间向后伸出,并且伸直手指贴在地上。

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    接着我们做加强的劈叉动作,站稳身体向前后分开双腿,直到臀部贴近地面,上半身前倾下压,右臂从右腿下向后弯曲,左臂伸直背在身后,双手交握。

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    轮式的变式,保持收腰提臀状态站直双腿,向后弯腰手臂伸直向下,手掌贴在地上支撑身体,双腿稍微弯曲一些,让右腿向上抬起来竖直向上。

    Look3:练习瑜伽让你的皮肤有光泽

    皮肤的光泽度取决于你的健康状态,还有你的心情,身体健康了,心情好了,自然皮肤就会显得有光泽。

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    新月式的另一个变化体式,身体降重心做弓步动作,右腿在前弯曲,左腿在后膝盖撑地,小腿向上弯曲,上半身向后弯曲,左臂在左腿内侧向下伸直,右臂向左弯曲,手指抓住左脚踝。

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    神猴式的变式,坐在地上分别向身体前后伸展双腿,让它们在同一条直线上,并且贴在地面上,上半身竖直,双臂分别向同侧腿的方向伸直向下,手掌放在同侧腿的膝盖上。

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    舞王式,身体前倾右腿站直,左腿向上抬起稍微弯曲贴近背部,双臂向后上方伸展,双手同时抓住左脚掌,如果要增加难度,可以让右脚尖踮起来,这样对平衡性也是不错的锻炼。

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    先平躺在地上,随后借助腰部力量向上抬起双腿,左臂向上弯曲,大臂贴地,手掌撑在左侧腰部,右腿向前伸向下压低,右手抓住右脚向下,直到右臂贴在地上,左腿向斜后方伸直。

    相信大家会喜欢这个护肤的方法的,又健康还有效果,而且还能节省一笔不小的费用,并且经常练习瑜伽对我们的身材,包括关节腰椎等地方也是有好处的,希望大家能够坚持练习它们哦!

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