吃3种食物美容养颜好吃又不贵！

• 吃3种食物美容养颜好吃又不贵！
  
  
  
  女性不妨坚持吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
  
  
  

   
  
  鸡蛋
  鸡蛋是我们平常生活中，经常食用的一种食物，所含蛋白质的必需氨基酸的种类和模式和人体是最为接近的。被称为“理想的营养库”，含有人体所需的几乎全部营养物质，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。含有的卵磷脂、卵黄素等，可以促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
  
  
  
  
  苹果
  苹果作为最常见的水果之一，深受男女老少的喜爱，不但含有丰富的营养元素，还含着多种的矿物质，维生素。可以说吃苹果有很好的保健功效，富含许多人体所需的营养,有着很好的瘦身效果,并且有许多养生功效,可以帮助增加大脑动力，促进血液循环等，达到一定的美容养颜的作用。
  
  
  
  
  丝瓜
  丝瓜是一道非常常见的家常菜，口感鲜嫩，无论男女老少都可以吃，是夏天很受欢迎的蔬菜之一，含有多种对人体有益的营养成分，对人类的皮肤有很大的好处，而且丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，能减少皱纹生成，起到良好的美容作用，还能延缓皮肤衰老。