想要皮肤好,睡前坚持这5个习惯

发布日期:2019-11-16 来源:未知 浏览量:
  • 想要皮肤好,睡前坚持这5个习惯

    01 头皮按摩,减少白发生长

    睡前躺床上,把头发披散下来,从太阳穴位置逐渐往上直到头顶,充分按摩头皮。

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    我们的两鬓随着年龄增长,很容易长白头发。

    每晚睡前充分按摩头皮,能够刺激头皮的血液循环,让头皮和头发吸取更多的营养,促进其新陈代谢,白发自然而然就少了。

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    有些人经常处于压力和情绪化的状态,会导致头皮经常紧绷,很容易长白头发。

    头皮按摩,能充分放松头皮,减少白发的生长。

    02 脸部按摩,让皮肤紧致

    在年龄和重力的影响下,我们脸部的皮肤会逐渐下垂,产生皱纹。

    而睡前,充分按摩脸部,能够减缓衰老的现象。

    把手搓热,双手放置下巴中间,向两边横拉按摩,可促进淋巴的血液循环;

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    双手手指顺着两颊,呈V字形,由下而上,由内而外按摩;

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    手指紧贴鼻翼打圈按摩,再顺着鼻梁往上拉;

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    最后,手掌紧贴额头中央,向两边横拉;

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    每一边都要按5-10下,经过按摩,整个面部的血液循环会加快,不但皮肤营养补充更快,加速面部皮肤的新陈代谢,还能提拉紧致皮肤。

    03 晚上适度运动,做瑜伽

    一些想修复角质层的敏感皮咨询我时,我都会建议对方一定要坚持运动。

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    皮肤从血液中获取营养物质,从而形成新陈代谢,分裂新的细胞,并逐层上推变换成相应的皮肤细胞。

    坚持运动,能够促进全身的血液循环,同时也能加速面部皮肤的新陈代谢。让其营养交换速度和分裂速度更快。

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    比起不运动,坚持运动的人,皮肤角质修复速度更快,皮肤状态也要更好。

    04 睡前,两脚竖起紧贴墙壁

    在睡觉前,躺在床上,臀部紧贴墙壁,把双脚竖起来也紧贴墙壁。

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    每天晚上坚持10分钟,能刺激面部和头部的血液循环,有利于夜间皮肤的新陈代谢。

    看到这里,大家会发现这些习惯都是间接促进血液循环的。

    小孩子的皮肤为什么很好?新陈代谢快并是其中一个重要原因。

    但随着年龄增长,新陈代谢的速度并会逐步变慢,而促进血液循环,能够加速新陈代谢。

    05 不要熬夜

    智能设备和各种娱乐APP的普及,直接把大家的睡眠时间普遍往后延迟。

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    我以前参加3天2夜的培训时,碰到一个很有趣的小姐姐。

    因为培训学习任务量很大,基本上到了深夜,大家都还在教室听课复盘。

    晚上一到22点半~23点,这位小姐姐并会坐在教室最后面,拿凳子拼起来,垫点东西,半仰躺着听课。

    我们为她为什么这样做?她说让身体保持休息放松状态,便于排毒。

    别的不说,她皮肤状态确实一直保持的很好,生活各方面也很讲究。

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    晚上23点-凌晨1点,是肝脏排毒黄金时间。喜欢熬夜的话,这个点不睡觉,将影响排毒,直接影响皮肤状态。

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