多吃这种食物竟能滋补美容

•  多吃这种食物竟能滋补美容
  
  莲藕是一种常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点莲藕能够为我们的身体补充需要的营养物质，它具有多种对人体比较好的功效，在生活中莲藕的做法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用莲藕的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
  莲藕的功效
  1、健脾止泻：莲藕本身含有一种比较独特的清香，并且这种物质是收敛性质的鞣酸，在平时多吃一点莲藕能够帮助我们促进消化和增加食物，莲藕在预防腹泻方面还有不错的功效。食欲不振、消化不良或腹泻的朋友应该多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

  
  2、清热凉血：莲藕是生长在水中的，所以莲藕可以说是一种性质寒凉的食物，莲藕具有清热凉血的功效，在平时如果我们因热病出现了一些症状，像是常见的口渴或泻血，这个时候可以多吃一点莲藕，有助于清除体热从而治疗热病。
  3、补血生血：莲藕中含有丰富的营养物质，像是比较常见的蛋白质、淀粉和维生素，这些物质能够为我们的身体补充需要的物质，并且它还含有较多的铁质、铜质和钾质等矿物质。患有缺铁性贫血的朋友可以多吃一点莲藕。
  4、散瘀止血：莲藕性寒，且含有维生素k和鞣酸等止血成分，不仅能散除淤血，还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕，对疾病的治疗和康复大有裨益。
  5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。
  6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。
  莲藕的做法
  一、泡莲藕
  【用料】：鲜藕300g、干红辣椒4个、葱姜、白糖、白醋、盐各适量。
  做法
  1、将新鲜的藕洗净，削皮，切成小圆薄片，浸泡在凉开水中。
  2、将干红辣椒洗净，去蒂、去籽，切成丝;葱去根，洗净;姜去皮洗净，葱姜切丝。
  3、盆内放适量白糖、白醋，加适量盐和少许饮用水搅匀;藕片放入热水锅中焯3分钟左右，然后捞出沥干水分，放入盆中和糖醋拌匀。
  4、锅大火烧热，倒适量花生油，油温五成热，下干红辣椒丝、葱姜丝，转小火炸，倒入放藕片盆中，盖上盖焖30分钟左右。
  5、将藕片取出摆盘，再将红辣椒丝、葱姜丝点缀在藕片上，浇上糖醋汁即可。