每天一个苹果，美容养颜，补充能量

• 每天一个苹果，美容养颜，补充能量

  
  

  今天的健康话题是：每天一个苹果，美容养颜，补充能量，但切忌与一物同食，早知早好

  【了解苹果的好处】

   

  

   

  好处一：补充能量

  早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。

  好处二：美容养颜

  苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用。

   

  

   

  【苹果的禁忌】

  苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。

  【苹果和海鲜不能同食】

  苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。所以吃了苹果不宜吃海鲜类食品。

   

  

   

  你喜欢吃吗？