中年人可以多吃3种食物，美容养颜

• 中年人可以多吃3种食物，美容养颜

  
  

  中年人可以多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又健康！

   

  

  橙子

  橙子是一种微凉的水果，可以清热解毒，健脾开胃醒酒止渴，是一种可以预防便秘以及促进消化的水果，这种水果不仅利尿、还可以有助于降低胆固醇，是一种安全有效的排毒瘦身的水果，能促进肠道蠕动，有利于润肠通便，排除体内有害物质。

   

  

   

  韭菜

  韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于益肝健胃，增进食欲，增强消化功能。韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，润肠通便。

   

  

   

  辣椒

  辣椒首先是美容养颜的，因为在辣椒是一种非常性辣的食材，但是辣椒是可以促进体内的激素分泌，也就是对于女人来说是可以非常好的，因为这样是可以改变皮肤的状态，同时也是可以排毒瘦身，改善皮肤，有益健康。

  女性推荐常吃3种食物，美容养生、滋补身体，好处多多！

   

  

  油麦菜

  油麦菜的含钙量比生菜，莴苣都高，100克生菜中就含钙70毫克，油麦菜能帮助人体补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质。适当吃一些，补充身体营养。

   

  

   

  榴莲

  榴莲是营养高的水果，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。合理搭配饮食，身体更健康。

   

  

   

  南瓜

  南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;补充体内养分，健康成长。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。