不妨常吃3种食物，美容养颜

• 不妨常吃3种食物，美容养颜
  

  秋天养生不妨常吃3种食物，祛皱润肤，美容养颜，排毒抗衰老

  紫甘蓝

  

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  紫甘蓝是一种家用很常见的蔬菜，在餐桌上都会频繁的出现，很多人在做凉菜的时候，都会加入紫甘蓝。营养价值极高，口感极佳，而且还有滋补价值。还含有丰富的花青素，可以起到祛皱润肤、抗衰老的作用。而且紫甘蓝水分含量高，还有含有很高的碳水化合物和大量的纤维素，可以起到很好的清肠排毒的作用，所以常吃紫甘蓝对于减肥的人们来说，是一种极有利的蔬菜。

  冰菜

  

  冰菜是一种非常有营养价值的蔬菜，它里面富含了氨基酸还有胡萝卜素，所以经人发现后，这两年就成为了人们餐桌上的“网红”食物。但是在最近发现一种新的吃法，它的出现让我对冰菜有了一种新的认识，它不是清炒，不是涮锅，而是引用了日式的炸天妇罗的方法来制作冰菜，成品外表酥脆，内在也同时是酥脆鲜嫩，结合到一起那是相当的美味，而且能很好的保留冰菜美容养颜，排毒抗衰老的效果。

  蛇瓜

  

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  孩子是每个家庭的核心人物，他的生长发育也是备受关注，今天给大家推荐一种食材，叫做蛇瓜市场看见了记得买回家。蛇瓜搭配鸡蛋一起炒不仅味道好，而且营养价值非常的高，虽然蛇瓜的长相比较奇特，但是内含很丰富的蛋白质和钙物质，是可以促进骨骼发育的，尤其是青少年发育期不妨多次此菜 。