常吃这三种食物 清热解毒美容养颜

• 常吃这三种食物 清热解毒美容养颜
  
  
  

  给大家介绍几种对身体非常好的食物，常吃这些食物对身体真的有帮助哟，赶紧来看看吧！

  

  西兰花

  西兰花中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素，每天食用西兰花可以保证这些营养素的充足摄入。富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。可以排毒养颜。

  

  苦瓜

  苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，能够起到增强食欲的作用的。还含有减肥特效成分高能清脂素，如果我们经常吃的话，能够减少体内脂肪。另外苦瓜具有清热解毒，还有养颜美容的作用，也能养血滋肝，在排毒方面也有很好的作用。常吃苦瓜的话，可以帮助体内的毒素。并减少火和排毒

  

  胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。

  现在知道了吧，这菜经常吃对身体真的有非常大的好处，赶集跟身边的朋友们说说吧！