吃什么食物容易满脸长痘痘?

发布日期:2020-03-23 14:44 来源:未知 浏览量:
  • 吃什么食物容易满脸长痘痘?


    相信有很多女性都烦恼自己脸上长痘痘,不仅影响自己的容颜,还容易心情。但痘痘却总是找上自己,这究竟是为什么呢?痘痘,在医学上的学名称为痤疮,有很多人在青春期时都会长。

    也有部分人即使在成年之后,痘痘也容易长期发作。而大多数人都认为长痘痘是因为吃辣椒吃的,以后少吃辣椒或是不吃辣椒就没事了,可这痘痘怎么又来了呢?

    其实不管是上火还是长痘痘,都和辣椒没有直接关系。对于辣椒不耐受的人,因为吃辣椒会腹泻、过敏,不管在什么时候都不建议吃,但对于能吃辣椒的人,吃辣椒并不会成为诱发痘痘的因素。

    反而在哈佛大学的研究上发现,吃辣椒对降低死亡率有益。虽然这个研究需要后期证实,但对于能吃辣椒的人,适量吃是没有问题的,不用把辣椒妖魔化。

    对于不想满脸长痘痘的人,要注意的不是辣椒,而是日常生活中常吃的几种食物。

    首先是高糖食物,如各种冰淇淋、饼干、面包、零食等等。曾有大量研究上发现,经常食用高糖食物会增加机体分泌激素,加速皮脂腺分泌脂肪,是诱发长痘痘的原因之一。

    如果你吃吃糖大户,不光是在炒菜做饭时喜欢放白砂糖、红糖,还会吃大量含糖高的零食,就要避免了。高糖饮食除了会诱发你长痘痘,还容易影响机体内分泌代谢,还是诱发二型糖尿病的危险因素。

    为了自己的健康考虑,大家要远离。在吃糖量上,不妨做一名控糖的人,每天限制糖在25g以下是最好的。

    其次是油炸食物,油炸食物含有大量的饱和脂肪,这种脂肪在机体内属于坏胆固醇,人体在大量摄入后,容易威胁心脑血管健康。另外,饱和脂肪还容易增加机体的炎症反应,诱发人们长痘痘。

    所以,不管是外面购买还是自己在家制作,都不要经常吃,偶尔一次食用也建议大家用基本上不用放油的空气炸锅,减少身体负担。

    再次是猪油,猪油中也富含饱和脂肪酸,也是可以诱发人们长痘痘的因素,并且会明显增加人们体重,对肥胖、慢性病人群不利。

    最后是奶酪,在相关的研究上发现,其中残留的激素会影响人的皮肤状态,但因为证据不足,最好在长痘痘期间不要食用,其他时间段可适量食用规避危险。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com