女人的天然“护肤菜”，每天换着吃

• 女人的天然“护肤菜”，每天换着吃
   
  女人的天然“ 护肤 菜”，每天换着吃， 皮肤 细嫩，减少 皱纹 ，身材好
   
  
   
  百合炒芹菜
   
  百合炒芹菜是一道家常菜，做饭简单，味道清淡，品相也很不错，常吃百合，能够滋养皮肤，使皮肤变得更细腻水灵，而且百合中的多种 维生素 ，微量元素等物质，对人体有着极大的益处，常吃百合，还能改善睡眠，夜里睡得更踏实，百合和芹菜的热量都比较低，对减肥也有着很大的帮助，所以女性多吃这道菜准没错。
   
  
   
  清炒紫土豆
   
  紫土豆是茄科茄属马铃薯经人工选育的新品种，俗名黑土豆、紫土豆，是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种。紫土豆的营养很丰富，食用后有着很强的饱腹感，不仅减少饥饿感，还能避免其它食物的摄入，常吃，还能刺激大肠的蠕动，有着清理毒素和垃圾的作用，有助于 瘦身 刮油，紫土豆中的花青素，维生素C，维生素E，还可起到抗衰老、 美白 皮肤的作用。
   
   
   
  豆苗俗称豌豆苗，豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗，看起来翠绿清新，特别有食欲，豆苗的营养非常丰富，含有多种氨基酸和维生素，口感鲜嫩爽口，味道独特，它含有的钙质，多种维生素，胡萝卜素很丰富，多吃有美白的作用，使皮肤不油腻，还能提高免疫力。
   
   
   
  阳荷
   
  阳荷，因为和姜长得相似，又叫阳荷姜。阳荷外形比较独特，颜色紫红，非常好看，在日本，阳荷有“亚洲小人参”的美称，可见其营养价值是非常高的。阳荷含有丰富的有蛋白质、维生素C、维生素A、铁元素、钙元素、多种氨基酸等营养物质，尤其是膳食纤维含量比较高，食用后可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促消化排宿便，预防便秘，有助排出体内毒素和垃圾，减少脂肪和油脂的堆积，有利于保持消化道的通畅，是很多瘦身人士的最爱。