很有营养的3种食物，美容养颜

• 很有营养的3种食物，美容养颜
  
  
  

  很有营养的3种食物，值得吃一些，美容养颜、有益健康！

  

  活海胆

  活海胆中还含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，其中微量元素磷铁钙锌等的含量都比较高，这些物质可以促进骨骼发育，也能提高人类脑细胞活性，经常食用能健脑益智，预防骨质疏松，而它含有的微量元素铁在被人体吸收以后，还能促进骨髓细胞再生，增强人体造血功能。适当吃一些，补充身体营养。

  

  黑木耳炒蛋

  黑木耳是一种能够清肠的食物，黑木耳能给我们的肠道带来很多的水分，所以也是比较适合肠道蠕动较慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同时又很下饭，搭配一个鸡蛋，不仅仅非常滋补，减肥效果也非常棒。

  

  豆角

  豆角的热量含量非常低，但是它含有的膳食纤维却非常的丰富，膳食纤维对于人体健康是相当有益的。尤其是对于我们的消化系统有很好的辅助作用，能够提升消化功能，而且对于一些便秘或者是大便不畅的情况，也有非常好的缓解效果。除此之外豆角中还含有丰富的钾元素，钾元素能够有效的缓解身体出现水肿的症状。如果自己的体内堆积的一些毒素或者是体型过于肥胖的话，都可以选择吃一些豆角来改善。