夏季保护肌肤,注意“3多”、“2少”、“2忌”

发布日期:2020-07-24 19:01 来源:未知 浏览量:
  • 夏季保护肌肤,注意“3多”、“2少”、“2忌”


    炎热夏季紫外线最强烈,虽然紫外线能杀死肌肤表面细菌,促进维生素D合成。但过度受到紫外线照射会对肌肤带来伤害,不仅使得肌肤变黑,而且增加患上皮肤癌风险。

    夏季保护肌肤,注意“3多”、“2少”、“2忌”,轻松拥有婴儿肌

     

    夏季如何保护肌肤?

    1、多补水

    炎热夏季水分流失速度快,再加上大量出汗,机体组织过度活跃,身体对水分消耗大,往往会出现缺水的情况,因此应注重于肌肤补水。一旦肌肤缺水就会变得干燥且起皮屑,影响肌肤健康,加快皮肤老化速度。所以需养成主动喝水的好习惯,大约每30分钟喝一次水,不能喝含咖啡因的饮料或碳酸饮料。

    2、多休息

    夏季天气炎热,昼长夜短,再加上受到蚊虫叮咬,人们的睡眠质量势必会受到影响。睡眠不足或睡眠质量差会影响皮肤代谢功能,加快皮肤老化速度。因此夏季要好好保护肌肤,保证有充足睡眠,中午有30~60分钟的午休。23点到凌晨5点人们处于深睡眠状态时,皮肤修复能力是最强的,因此23点之前必须入睡。

    3、多吃清淡食物

    炎热夏季要多吃清淡且易消化食物,如多喝粥水,吃新鲜蔬菜水果,这样能减轻代谢负担,尽量少吃或不吃辛辣肥厚以及油腻等重口味食物。另外吃太多高热量食物可加重代谢负担,导致皮肤出油和脸上长痘。因此夏季多吃菜,少吃肉类和油炸食物,多吃应季瓜果蔬菜。

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    4、少晒太阳

    经过研究表明晒太阳30分钟,皮肤合成的维生素D能满足一天的需求。但太强的阳光可破坏皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维,加快衰老速度,导致光老化。夏季阳光毒辣,稍有不慎就会导致皮肤灼伤,皮肤修复过程漫长,因此需避免阳光暴晒。晒太阳时间可安排在上午9点之前和下午5点之后。中午时间段出门时需佩戴太阳墨镜,穿防晒衣。

    5、少被海风吹拂

    去海边玩耍时肌肤最易受伤,因为海滩和海水会反射紫外线,再加上海风会对肌肤带来刺激,因此尽量少被海风吹拂。

    6、忌乱做脸部按摩

    不恰当的按摩、推拉和揉搓会破坏皮肤下层组织。每周可以做2~3次面膜,轻轻拍打脸部,这样能促进脸部血液循环。

    7、忌在暴露部位涂抹香水

    很多女性出门时会在太阳穴或手腕部位涂抹香水,但受到阳光照射,会使得肌肤敏感而变色。还有带香味的化妆品也不能用,尤其是香粉底会对肌肤有害。另外不能用含酒精的化妆品,因为酒精会对肌肤带来不可逆的伤害。

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    温馨提示

    夏季最主要的是做好防晒工作,避免受到太阳暴晒。在强光下需佩戴太阳墨镜,防止眯眼和皱眉而产生的眼角皱纹。不能每天闷闷不乐,若脸部表情过于单一,会导致血液循环不畅,影响面容,因此要多笑一笑。另外要根据肌肤选择合适的护肤品,好好的护理肌肤。

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