从饮食到保养,5招改善皮肤干痒

发布日期:2020-11-09 19:00 来源:未知 浏览量:
  • 从饮食到保养,5招改善皮肤干痒

    一到秋天,很多人开始出现皮肤干痒的症状,虽然不是什么疾病,但是皮肤干燥疾病甚至瘙痒也是难以忍受的,严重的还影响日常生活与睡眠。

    秋天皮肤干燥、瘙痒难忍?从饮食到保养,5招改善皮肤干痒

     

    秋季皮肤瘙痒分为局部瘙痒和全身性瘙痒,对于有全身性瘙痒的人群,入秋后应减少洗澡的次数,洗澡时避免使用碱性肥皂,不要用力搓洗皮肤;日常穿舒适宽松的衣物,内衣选择纯棉衣物;避免饮用浓茶、咖啡,避免食用辛辣刺激性食物等,都有助于改善秋季皮肤干燥、瘙痒的症状。除此之外,还有5点要注意。

    秋天皮肤干燥、瘙痒难以忍受?皮肤科医生教你5招,告别秋冬皮肤干痒

    1、避免过度清洁

    清洁力度过强的清洁用品会迅速带走皮肤表面的皮脂,破坏皮脂膜,引起皮肤屏障损伤,另外,磨砂类去角质产品可导致角质层过量流失,也会损伤皮肤屏障,秋季皮肤干燥的人群应避免。

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    2、选择适合自己的保湿剂

    适当的保湿可以增强皮肤对外界各种有害刺激的抵抗能力,尤其是对比较容易干燥的手脚、四肢等部位,涂抹适合自己的保湿产品,可以预防皮肤干痒症状。对于日常护肤品,很多人选择使用甘油类的产品草草了事,其实是不对的。甘油是无法防止皮肤水分蒸发的,特别是干燥的天气,反而会吸走皮肤内的水分。因此,建议购买正规厂家生产的保湿产品,沐浴后涂抹保湿产品,促进皮肤屏障的修复。

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    3、避免抓挠干痒部位

    对于干痒,很多时候都是越抓越痒,因此要管住手,避免陷入痒-抓-痒的恶性循环。平时做好皮肤防护,涂抹保湿产品,是可以改善干性皮肤的干痒症状的。对于皮肤疾病引起的皮肤瘙痒,则需要及时就医,在医生的指导下使用药物,从源头上治疗皮肤瘙痒。

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    4、做好皮肤保护

    对于容易干痒,皮肤比较脆弱的人群,还应注意劳动保护,做家务时戴手套,保护双手是十分必要的。

    秋天天高气爽,紫外线还是比较强的,做好防晒措施是十分必要的,可以减轻紫外线对皮肤的损伤,延缓皮肤衰老进程,降低日光性皮炎以及日光性焦化病等皮肤病的发病几率。

    5、多吃酸味水果

    秋季天气干燥,人体会耗损大量的水分,预防皮肤干痒,多喝水是保障皮肤水润的重要前提。其次,可以多吃一些酸味的水果,如苹果、梨、猕猴桃、柑橘等。因为酸味水果大多富含丰富的维生素C和E,这两种营养元素都可以滋润皮肤。维生素C可以促进胶原蛋白的合成,维生素E可以促进人体新陈代谢,增强细胞活力。另外酸性水果还含有纤维素和有机酸,可以促进胃肠蠕动,对身体健康也是十分有益的。

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    总之,日常生活中做好防护,膳食中摄入足够的水分和营养元素,是可以有效改善皮肤干痒症状的。

     
     
     

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