投递稿件如何正确使用维生素E养生美容?

发布日期:2009-11-04 来源:互联网 作者: 编辑员 网友评论 0点击查看
  • 核心提示:如何正确使用维生素E养生美容?的详细介绍,还有专家提醒:夜班族多洗几遍脸及做个新鲜的水果美媚各种美容方面知识等。
  •  维生素E是近年来十分热销药品生活中些中老年常常服用维生素E延缓衰老部分女则喜欢服用或选择添加维生素E化妆品美容嫩肤维生素E抗衰美颜作用真那么神奇吗?维生素E防病治病方面作用以及如何正确选择和服用维生素E我们又知道多少呢?现就让我们起来看看专家们是怎样说
     认识维生素E
     刘小姐是某文化传播公司广告业务主办她属那种青春靓丽白领听说维生素E可以美容和延缓衰老保持自己美丽容颜从去年开始刘小姐朋友介绍下也开始服用起来并且每天要服用100毫克或更多最近刘小姐又听说多服用维生素E对身体不好吓得她不敢再继续服用她细细回想自己服那么多维生素E没见得有多少效果也没觉得有什么不好呀?现刘小姐都不知道自己该听谁
     近年来维生素家族中被“炒”得最热要数维生素E种脂溶维生素被认为可以美容养颜抗衰老预防心血管疾病更有说它可以增进能力……
     那么维生素E究竟是种什么样药呢?
     维生素E又被称为生育酚或产妊酚种不能体内合成脂溶化合物主要天然食物来源是植物油、坚果、谷类胚芽和绿叶蔬菜;奶油、乳、蛋和鱼肝油中也有一定含量食物生产环境、季节、加工和烹调对其维生素E含量均有影响维生素E存食物脂肪部分随膳食脂肪同时被吸收不含脂肪食物、脂肪吸收不良疾病或长期腹泻均可影响维生素E吸收
     缺乏维生素E将会引起不育、肌肉萎缩、心肌异常、贫血等;新生婴儿(特别是早产儿)患有维生素E缺乏症(起因红血球寿命缩短)时会出现浮肿、皮肤损伤、血液异常等症状成年维生素E缺乏症表现为:过早衰老肌肉乏力走路困难容易被感染伤口愈合能力差容易疲劳
     类缺乏维生素E比较罕见不过一些病变(如烧伤等)情况下会使维生素E大量消耗有些先天疾病引起脂肪吸收不良可影响婴儿神经系统对婴儿认知能力和运动能力发育有不利影响体内维生素E主要储存脂肪细胞服用影响脂肪吸收药物后要经过好几年才会使体内维生素E储量下降到缺乏水平服用些药物时最好适量补充维生素E和其脂溶维生素
     健康成正常进食情况下吃平衡多样化膳食大多不会发生维生素E缺乏根据1992年全国营养调查我国居民维生素E摄入水平一般27~38毫克/日但进食低脂膳食尤其是植物油摄入过少可以影响维生素E的供给和吸收如果膳食中摄入大量多不饱和脂肪酸(如过多的鱼油和亚油酸)就需要适当补充维生素E牛乳中的维生素E含量仅为母乳中的1/10~1/2工喂养婴儿食品中添加的植物油含多不饱和脂肪酸也需要适量增加维生素E早产儿和低体重儿体内的维生素E储存较少避免其维生素E缺乏(通常表现为神经系统方面的问题和溶血)也要适量补充维生素E根据2000年10月中国营养学会推荐维生素E的每日摄入量1岁以下婴儿为2~3毫克儿童4~7毫克青少年为7~14毫克成年为14毫克
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