- 女人想美，推荐几款美容食谱
俗话说：一白遮三丑。对于女生而言，肤色黑，皮肤暗黄是她们的硬伤。怎么办呢？美白肌肤的产品先放一边，给你推荐几款美容食谱，从内调开始，真正的白皙起来吧。
雪耳椰汁牛奶
食材：10g雪耳、冰糖适量、3汤匙纯牛奶、3汤匙椰汁
做法：1、雪耳用冷水浸泡1小时左右，洗净去杂质，撕成小块
2、雪耳和冰糖放入炖盅中，再加入3汤匙椰汁和牛奶，加满水
3、.隔水炖40分钟即可，如果想要出胶，可以多炖会
雪耳有菌中之冠的称号，中医上说它性平味甘，能够润肺美肤及养颜。
丝瓜络汤饮 ?
材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。 ?
制作方法： ?
1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。 ?
2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。 ?
功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓可以健脾运中；珍珠母可以清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。?
木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
红豆粥
食材：1大杯大米、半杯的红豆、1杯半的水、1杯的白砂糖、半杯的黑芝麻
做法：
1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用
2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂
3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了
红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。
