睡前护肤的好处，让肌肤得到更好的保护

• 睡前护肤的好处，让肌肤得到更好的保护

  
  

  相信很多小仙女的日常护肤主要集中在早上和晚上，这两次时间段的护肤相当的重要，但是很多小仙女会很容易忽略晚上护肤，觉得晚上不出门，随便洗洗抹抹就可以了，当然这样是不行的。相对于早上的护肤，晚上的护肤更为重要，因为肌肤的修复主要是在夜间休息的时候，所以想要肌肤变得更好，就需要做好基础工作。

  

  一、饮食

  晚餐最好不要吃得太饱，因为吃太饱的情况下，血液会集中在胃部用于消化，非常不利于血液循环，影响到气色。在食物的种类上，尽量以流食或者清淡为主，减少代谢负担，避免夜间的机体排毒功能受到影响，另外晚饭尽量在7点之前食用，因为肌肤的修复和排毒功能主要是在晚上10点以后，十点钟之前，要留有充足的时间用于食物消化，这样肌肤的修复和排毒功能才能不受影响。

  

  二、肌肤护理

  睡前肌肤护理有一定的抗衰老作用。在护理的时候要对脸部进行彻底清洁，防止环境垃圾和代谢废物堆积在皮肤表层，影响对护肤品中营养物质的吸收。想要清洁地彻底肌肤，除了可以配合化妆水，还可以先用蒸脸仪先蒸一下脸上的肌肤，让肌肤彻底舒缓、放松，达到最佳的情况效果。洁面之后，就是水、乳、面霜、精华的使用，千万不要图省时间，该用的一定要用，特别是精华，集多种神奇功效于一身，可以说是肌肤的救星。

  

  三、学会使用维生素E

  维E具有抗氧化的作用，可以有效缓解肌肤衰老，夜间使用维E能够让肌肤焕发光彩，更加的亮白，对于破损肌肤的修复更是效果显著。洁面后，将维E涂抹在肌肤破损处，用手指轻轻按摩直至吸收即可。

  四、适当的局部运动

  运动能够促进代谢、加速血液循环，从而加速体内垃圾的排出，晚上在入睡前，可以做些局部运动，比如活动活动脚趾和手指，让身体彻底的放松，更好入眠提高睡眠质量。另外，用热水泡脚也是很好的放松方式，对于泡脚很多人一到夏天就不在做了，其实比起冬天，夏天泡脚的效果更好，对身体的好处更多。

  护肤看似是件很小的事，但想要带来好的结果，却并不是一件相对简单的事，护肤不到位肌肤难变好，护肤方法错，肌肤不能看，晚上作为肌肤护理的黄金时间更加应该受到重视