夏天科学护肤怎么做才正确？

• 夏天科学护肤怎么做才正确？

  
  

  有的人说，内在美比外在美重要，但其实在这看脸的时代，外在美也是很重要的，在一定程度上说，有外在美，才会吸引更多人主动关注你的内在美。

   
  化妆是可以变的更美，好的皮肤也是很重要的，有好的底子能美上加美，那护肤就很重要了，夏天本来就油腻腻，不好好 护肤 的话会让皮肤更加有负担，夏天如何护肤更好呢？
   
  一、防晒
   
  适量晒太阳，确实会帮助身体合成维生素 D ，但是夏天的太阳往往晒死人不偿命，过量的紫外线辐射会变黑，加速衰老，甚至还可能引起皮肤癌等，所以一定要防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍！做下笔记了吗？那如何防晒呢？
   
  1. 涂 防晒霜
   
  但要选择适合自己 肤质 的防晒霜；
   
  2.外出时穿防晒衣
   
  （中国的标准为：紫外线防护系数 UPF＞30 才可标注为防紫外线产品，购买时注意查看吊牌）；
   
  3.戴上防晒的宽沿帽子, 戴太阳镜
   
  这样至少可防护 99% 的紫外线；
   
  4.使用遮阳伞
   
   
   
  二、控油
   
  夏天出油是难免的，适当的控油，可以减轻皮肤的压力，但是注意不要过度控油哦，过度使用控油的产品会适得其反。
   
  科学的清洁，简单的说就是根据皮脂量的多少，选用合适的 洗面奶 ，调节清洁频率，早晚一次，运动过后一次较为适合，以皮肤不油腻、不干燥为度。
   
   
   
  三、 补水
   
  控油的同时也要补水，这样能达到一个油水平衡，可以减少出油量。
   
  很多补水产品，只是让皮肤最外面的 角质层 变得湿润，保护了皮肤的''天然屏障''，而深层的补水是需要由内调理的，比如健康饮食对皮肤和身体非常重要，食用水果，如西瓜，甜瓜，浆果和苹果等；多喝水保持体内的水分，这些都可以确保身体和皮肤保持水分和健康。

  

  需要注意，补水的同时也不能过度让皮肤补水，尤其是在使用面膜这类水分比较高的产品时，用的时间过长或者次数过于频繁，容易导致皮肤的屏障功能下降，引发皮肤炎等疾病。

  四、保持睡眠

  早睡可以更好的''养肤''，没有充足的睡眠或稳定的生活方式，可能会使皮肤暗沉或者长痘痘，所以建议少熬夜，以保证细胞再生地更快。

  

  好了，除了以上说的几点，还有很多需要注意的，比如化妆要卸干净、少吃甜食等都起到护肤的作用。另外，除了要做好外在的护肤，内在的调理也是很重要的，护肤这件事情上越早越好哦