女性推荐吃3种食物美容养生

• 女性推荐吃3种食物美容养生
  

  女性担心满脸皱纹，推荐常吃3种食物，美容养生，提高免疫力！

   

  

   

  1、莴笋

  莴笋炒鸡蛋，卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用，维生素A含量高，因而可以起到明目的作用。莴笋炒鸡蛋，小孩常吃，眼睛明亮，大脑聪明，个头也嗖嗖的长。

   

  

   

  2、南瓜

  南瓜和生姜一起煮，能够帮助脾胃达到稳定的状态，促进食物的消化，帮助体内气血的流动，促进血液循环。女人常食宿便没了，湿气没了，体重也轻了，美容养生，提高免疫力。

   

  

   

  3、茼蒿

  茼蒿中含有的人参皂苷，具有促进记忆获得、巩固和再现的作用。茼蒿中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用。