推荐4种食物，护肤养颜，延缓衰老！

• 推荐4种食物，护肤养颜，延缓衰老！

  
  

  女性不想老太快，推荐4种食物，护肤养颜，延缓衰老！

  

  豌豆是生活中的一种常见豆类食材，它口感清爽，色泽碧绿，十分诱人，豌豆中含有大量的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆还中富含维生素A原，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。

  

  蒡根是一种中药材，来源于野生植物牛蒡，是这种植物的干燥根，它也叫蒡翁菜，是一种野菜，蒡翁菜可以泡水喝，能促使体内细胞的新陈代谢，延缓机体衰老，保持肌肤的健康。

  

  说到乌塌菜可能很多人都不知道，但是说起黑菜相信有些人也吃过，乌塌菜就是黑菜，它被称为是“维生素”菜，平时经常食用，能维持人体正常功能促进身体代谢，滋养细嫩肌肤，有美容养颜的功效。

  

  菠菜，可以说在我们生活中最为常见了，是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，菠菜含有丰富的铁质，女性常吃菠菜，可以滋补气血，使人脸色红润，看起来有精神！
   

  烈日炎炎怕晒伤，推荐3种食物，补水护肤，淡化色斑，防晒效果好

  1、番茄

  皮肤被紫外线晒过后会产生活性氧，会使皮肤变黑甚至是晒伤，番茄富含的番茄红素的抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了，不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好，因为番茄红素从小肠吸收，循环经过全身，经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。能充分发挥番茄的防晒、补水护肤，淡化色斑功效。

  

  2、橙子

  维生素C是皮肤最好的朋友，尤其橙子等柑橘水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤，因此爱美女性不妨多吃一些橙子，有效防晒，淡化色斑，补水护肤，保持皮肤弹性。

  

  3、苹果

  很多人吃苹果都会削皮，其实苹果皮中除了含有丰富的维生素c成分之外，还含槲皮素成分，这是一种能有效抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂，对防晒，淡化色斑有很好功效。建议吃苹果的时候不妨将苹果洗干净后连皮带肉一起吃更有利于防晒，补水护肤。