哺乳孕期护肤小常识

• 哺乳孕期护肤小常识

  
  

  生娃之前小公举，生娃之后黄脸婆。这是很多当妈的人心里不能说的痛。从怀孕那刻开始，一直到哺乳期，妈妈们总是特别小心翼翼，怕用了护肤品，会影响宝宝健康，很多妈妈在很长一段时间里都不敢用任何护肤品。

  那么孕期和哺乳期，可不可以使用一些护肤品呢?让我们好好来研究下孕期和哺乳期应该怎样合理使用护肤品，做好特殊时期的皮肤护理。

  怀孕、喂奶更该护肤，特别要注意防晒

  我们给妈妈们的建议是，孕期和哺乳期适当合理使用一些护肤品，对宝宝健康不会有影响，在这两个特殊时期更得好好「伺候」我们的皮肤。

  孕期和哺乳期不用护肤品?这是个误区，这个时期最应该好好护肤啦。

  首先，生宝宝对我们的皮肤是有损害的。我们身体里的一部分营养，要提供给宝宝成长。我们的肌肤也会随着营养的减少而快速衰老。加上这个阶段准妈妈体内激素变化，皮肤容易出油、出现黑头，会变得更敏感。

  产后皮肤衰老也会比产前快，如果这个时候不精心护理皮肤，等宝宝断了奶，你会发现皮肤可能早衰了好几年。

  另外，皮肤细胞是有「记忆力」的，这时期出现的皮肤问题，如果得不到有效修复，就再也恢复不到以前了。很多妈妈发现生完宝宝后皮肤干燥、过敏、长斑了，没以前好了，这些绝大多数都是护理不够造成的。

  这个时期皮肤该怎么护理？

  我们建议用纯天然、植物类、低敏性的护肤品，避免含有激素、维A酸衍生物(名字不好记，大家记住它多存在于祛痘、去皱产品中就好)等成分的护肤品，这些成分会对宝宝产生伤害。

  另外，孕妈和哺乳妈妈对黑色素很敏感，容易晒黑(想想肚皮上、腋下的黑线)，白天一定要做好防晒，如果防晒不够，斑点可能随时会出现哦。我们可以用比较安全温和的物理性防晒品(主要成分是二氧化钛和氧化锌的，涂皮肤上厚厚白白的那种。含阿伏苯宗和二苯酮的化学防晒产品不要用)。

  功能性护肤品，祛痘的、抗老化的、美白的，这些护肤品里哪些是有危险的哪些是安全的呢?

  咱们来盘点一

  怀孕、喂奶的时候，这几种护肤品最好别用：

  

  一、去痘系列

  目前市场上的去痘产品，基本都含有水杨酸成分，涂抹大量的水杨酸容易导致胎儿畸形，还容易导致各种孕期并发症，所以妈妈们一定不要接触。还有一种禁用成分是过氧化苯，妈妈们要留意，记不住这些成分名也没关系，咱不用去痘产品就好了。

  

  二、抗衰老系列

  目前，专柜常卖的抗衰老产品主打成分有两种，一种是维A酸的衍生物，常用的有维A酯(比如伊丽莎白雅顿的时空系列)、维A醛(雅漾特有);另一种是胜肽类成分。

  含维A酸的衍生物在孕期及哺乳期都不要用，含胜肽类成分的可以用。大家在购买时要搞清楚这个系列用的是哪种成分。这些成分名比较难记，如果记不住的话，在选择的时候也可以问下专柜工作人员。

  

  三、精油类护肤系列

  植物精油都是高纯度的植物荷尔蒙，渗透性非常强，植物精油的种类繁多，其中很多都是孕期以及哺乳期禁用的，如果你不是这方面的专家，建议最好不用，如果要用，也要在专业人员的指导下使用。

  

  四、果酸系列

  关于果酸能否在孕期使用，目前没有明确的说法，建议大家还是不要用。

  以下几种护肤品比较安全，可以用起来

  一、补水保湿系列

  

  补水保湿系列几乎每个品牌都有，属于基础护理系列，好多是啫喱状的，最适合年轻皮肤用。主要成分无非就是甘油和透明质酸，再加上一些油脂性成分，孕期、哺乳期妈妈可以放心使用。

  二、美白系列

  

  目前柜台所卖的那些美白系列，90%以上使用的都是维C加上一些美白类的植物萃取物，这些成分没有问题，孕期、哺乳期可以安全使用。(如果添加了孕妇禁用成分的，也不要用。)

  

  三、抗氧化系列

  这个系列也没有问题，大多是使用一些有着良好抗氧化作用成分，像绿茶、白茶以及葡萄萃取物什么的。

  

  四、抗敏系列

  这个系列也可以用，既然是抗敏系列，像维A酸以及水杨酸那种有刺激性的成分，一般情况下都不会使用的。

  很多妈妈问具体的品牌，我们给孕妈和哺乳期妈妈推荐这

  

  

  孕妈妈和哺乳期妈妈不光能用护肤品，彩妆也可以用一点。正规品牌的隔离、粉底都比较安全，无非是些矿物质加了些常规色素而已，不含有孕期和哺乳期禁用的成分。但口红、唇彩这些容易入口的产品，我们最好不用，如果用了，也要在吃东西前擦干净。另外，指甲油最好不要用，除非你能买到国外那几个指定的孕妇可用品牌。孕妈妈和哺乳期妈妈也不要烫发、染发。

  孕期、哺乳期护肤小秘方：

  洗脸别太勤：这时期我们的皮肤比较敏感，所以用的洗面奶一定要温和，早晚各用一次就好，一天洗脸别超过三次。

  用婴儿护肤品不一定好：婴儿护肤品虽然成分安全，但是营养不够，满足不了孕期和哺乳期皮肤的需要。

  ☀️早起一杯水：每天早上起来空腹喝一杯水，不仅可以赶走讨厌的便秘，还可以带走皮肤毒素，让我们的皮肤保持水嫩。

  

  哺乳期饮食建议：

  现今有越来越多的妈妈选择哺喂母乳，由于母乳营养价值高，含有珍贵的营养素和抗体，可以提供宝宝成长所需的养分，是最适合宝宝的天然食物。

  因此，产后妈妈的饮食调理格外重要，不仅可以带给宝宝丰富的营养，还能有助于妈咪产后虚弱身体复原。哺乳期间，妈咪可能会遭遇诸多困难，例如奶量不足、乳线阻塞等，皆会影响妈妈的哺乳意愿与情绪，我们知道惟有身心健康的妈妈，才能养出健康快乐的孩子，妈妈应该从自身饮食习惯做起，培养良好的饮食习惯，了解哺乳期的饮食宜忌，当妈咪拥有健康自信的身心，自然就能轻松化解哺乳过程中的各种难题。

  妈妈必须摄取充足的营养，才能因应宝宝生长需要的养分，首先要了解哺乳妈妈一天的营养需求，相较于成年女性每日的营养需求来说，哺乳妈妈每天需要额外增加500大卡热量，而蛋白质、铁质和维生素的摄取也应该比平常来得多，由于奶水主要是由蛋白质和水所组成，因此，在饮食上建议多摄取蛋白质和水分。

  

  基本上，一天的蛋白质摄取增加15公克，水分增加约500C.C.，而产后妈妈容易有贫血问题，因此，铁质也需多摄取30毫克，哺乳期妈咪可以多吃深绿色蔬菜和红肉，例如牛肉，铁质含量高又能补充蛋白质。

  另外，维生素补充也十分重要，像是维生素A应该增加400毫克，可多吃南瓜、红萝卜等，含有大量的β-胡萝卜素，有助于修复皮肤组织和对抗自由基侵害;至于维生素C则增加40毫克，建议可以从水果中摄取丰富的维生素C。

  中医观点来说，奶水主要是由气血生化而成，想要有丰沛的奶水量，气血充足是相当重要的关键，倘若气血不足就会影响乳汁分泌。关于气血的来源，乃是源自于脾胃，并与养分吸收相关，因此，良好的脾胃功能，可以帮助气血充足，并有助于顺利分泌乳汁。