夏天用柠檬泡水喝，美容又减肥

• 夏天用柠檬泡水喝，美容又减肥

  
  

  夏季又是一个减肥的旺季，很多女人在减肥的时候都会选择泡柠檬水喝。因为柠檬可以说是公认的减肥水果，它有丰富的维生素c和柠檬酸，就对减肥有很好的功效，还有美容的作用，但是很多人在用柠檬泡水喝时常常会犯一些错误，导致柠檬的功效减半。今天我们来说说泡柠檬水的2个不要吧，莫忽视了！

   

  

   

  1、用热水冲泡柠檬

  柠檬水含有丰富的维生素c，能够缓解皮肤长斑，还能美白。很多人在泡柠檬水的时候都喜欢用热水泡，但是这种做法是错误的，因为用高温泡的话，很容易导致我柠檬里面的维生素c养分流失，还有会影响它的营养价值。所以泡柠檬时的最佳温度是六十度左右的温水，这样可以保证你柠檬中的酸性，又能保证维生素c不流失。

   

  

   

  2、柠檬去皮

  还有人在泡柠檬水的时候喜欢把皮给削掉，其实柠檬的皮比柠檬的肉的营养价值更高，因为柠檬皮里含有较多的酸味，所以就有很好的减肥消脂的功效。如果把皮削去了让它这种功效会大大减少。而且它里面含有的类黄酮、柠檬水，如果把皮削掉的话，养分就会流失了，所以，泡柠檬水的时候一定不要把皮给削掉，最好是带着皮，一片带皮柠檬泡一扎水。

   

  

   

  所以在喝柠檬时候，一定要谨记这2个不要，不然喝了也没效果哦，或者是效果不好！