敏感性皮肤为什么要科学护理？

• 敏感性皮肤为什么要科学护理？

  
  

  敏感性皮肤

  为什么要科学护理？

  

  敏感性皮肤是指敏感性皮肤患者的皮肤外观看是正常，但极易受到外界刺激而出现刺痛、灼热、紧绷、瘙痒等不适的感觉，部分患者可伴有轻度红斑或脱屑。这类患者有一个共同的特点，即主观症状比较明显，客观症状较为轻微甚至是没有客观症状。出现这种皮肤异常反应的原因较为复杂，内在因素与外在因素常常相互作用，导致患者皮肤呈现高度不耐受的状态。

  

  皮肤屏障是人体皮肤的强大的盾牌。正常的皮肤屏障可起到抵御外界有害物质刺激的作用，还具有保湿、抗炎等作用；若皮肤屏障功能出现障碍，则皮肤含水量会减少、经皮透水增加。长期的皮肤屏障功能障碍，角质层含水量低于10%，则患者就会感到面部皮肤干燥，继而出现面部瘙痒、紧绷、甚至是脱屑。这些临床不适感可诱发皮肤炎症反应、而皮肤炎症反应又可反过来加重患者的临床不适感，从而可形成一个恶性循环。

  诸多敏感性皮肤患者的皮肤屏障功能都存在一定程度的障碍。因此，修复皮肤屏障就显得尤为重要；而日常相关的护理也是非常有意义的。建议敏感性肌肤日常护理做到以下几点：

  

  01

  皮肤清洁

  皮肤清洁是皮肤护理的第一步。一天的工作生活之后，皮肤表面附着不同种类的微型物和灰尘，睡前需清洁皮肤。敏感性皮肤患者，减少洁面次数及时间，清洁面部肌肤建议选择温和的弱酸性洁面乳清洁面部。注意洁面过程中力度适中，忌用力搓揉面部，以免损伤本来就脆弱的皮肤屏障。

  

  02

  皮肤保湿

  敏感性皮肤患者的面部皮肤含水量较正常皮肤少，经皮水分（TEWL）丢失增加，因此皮肤保湿是日常护理中的重中之重，对皮肤屏障的修复极其重要。日常护理中可选用湿敷来舒缓保湿。洁面后可选用有舒缓消炎的剂型湿敷（如复方黄柏液、硼酸粉溶液等）。如果湿敷后面部仍感到干燥、紧绷或瘙痒不适，可以选用相对舒缓的水剂、乳剂或霜剂保湿，涂抹厚度要适中，以不油腻、不刺激、舒适为宜。也可以使用相对舒缓的面膜辅料，但舒缓面膜辅料不宜每天使用，应避免导致皮肤角质层水和过度出现损伤。

  03

  皮肤防晒

  紫外线辐射可损伤皮肤的表皮和真皮，可以引起光老化，日晒伤、皮肤癌、光敏反应、光变态反应等。紫外线可作用于表皮角质形成细胞和朗格汉斯巨细胞，经过一系列的光生物化学反应诱发炎症、损伤皮肤屏障功能。因此，敏感性皮肤的患者更加需要防晒，以减轻日光对皮肤的损伤。选择适合的防晒产品，一般使用防晒系数（SPF）在15%~30%左右的防晒霜或防晒乳，同时要注意防晒霜的舒适感、不刺激、清爽、涂抹后无明显不适反应。外出活动的情况下，除外涂抹防晒霜，还应带帽、打伞进行严格防护，避免暴晒在日光下。此外，需要定时补涂防晒霜，一般室内活动，建议4小时涂抹一次；室外活动，建议2小时涂抹一次。

  04

  皮肤微营养

  敏感性肌肤皮肤屏障功能不全，应补充寡肽-1或神经酰胺等物质以促进皮肤屏障的修复。

  

  寡肽1是一个三肽分子，序列是GHK，是一种由甘氨酸（G），组氨酸（H）和赖氨酸（K）缩合而成的低聚物。它自然存在于人的血液、唾液和尿液当中。20岁的时候GHK在血液当中的浓度是200ng/mL，到了60岁的时候浓度降到80ng／mL，这种下降现象是与人的器官再生能力显著下降直接相关的。通常GHK是与Cu2+作为复合物来发挥促愈合和修复的功能。GHK可以调节胶原和糖胺聚糖的合成与分解，并且调节金属蛋白酶和它的抑制剂的活性。它刺激胶原、硫酸皮肤素、硫酸几丁质、小糖蛋白、糖蛋白的合成，它同样能够恢复经过放化疗的成纤维细胞的再生能力。这种分子可以吸引免疫细胞和内皮细胞向受伤部位迁移。它能够（1）皮肤紧实，提高弹性。（2）提高皮肤密度和韧性。（3）减少细纹和深纹（4）提高亮度。（5）减少色素沉着和斑点。（6）显著提高角质细胞增生。

  

  神经酰胺是人体角质层脂质的主要成分，在皮肤的合成和分布有一定的规律。其质和量的变化可以导致脂质结构的改变，从而影响皮肤屏障功能。不同亚型神经酰胺作用不同，在角质形成细胞增殖、分化及亡中起重要作用，是皮肤屏障损伤修复后期重要的效应物质。许多皮肤病可导致角质层屏障功能的破坏，而屏障功能的破坏又是一些皮肤病的病因或加重因。

  05

  皮肤日常生活作息调养

  面部敏感性皮肤患者需要注意清淡均衡饮食，忌食辛辣刺激食物以免加重面部过敏症状。避免剧烈运动，如若进行身体锻炼，可选择快走或者瑜伽等运动幅度较小的锻炼方式，避免大量出汗。同时还要保证充足的睡眠，由于皮肤自身修复时间段在晚上22:00到凌晨2:00.因此最佳入睡时间应在22:00之前，保证6~8小时的睡眠，这样不仅有利于身体机能的恢复，还充分保证了皮肤的修复，有助于敏感性皮肤的治愈。

  06

  敏感性皮肤患者的心理疏导

  敏感性皮肤的患者因面部瘙痒、干燥、紧绷、脱屑等不适症状的困扰，通常较正常人更易出现焦虑、烦躁、抑郁、忧伤绝望等消极的态度。故护理人员应对这类患者进行心理疏导，告知患者此种敏感皮肤状态的可治愈性；安慰患者，使其保持积极乐观的心态，要为每一个微小的面部改善而感到高兴，对即将到来的痊愈怀有期望。正确的心理疏导有利于敏感性皮肤的治疗，正确的心理疏导可使患者保持正确的心态，增加患者对治疗和护理的依从性，可更顺利的完成治疗过程、取得更好的治疗效果。

  

  07

  敏感性皮肤患者护肤产品的选择

  人体面部皮肤在正常情况下PH值呈弱酸性，敏感性皮肤的PH值较正常皮肤增高。敏感性皮肤患者的面部皮肤处于一种高度敏感的状态，故应该选择温和无刺激、成分较为简单的的护肤品进行日常护理，避免使用添加剂种类过多，含量过高的护肤产品；为了安全保障，可选择通过临床试验的医学护肤品。使用护肤品前，可取少量产品在耳后处试用，如无明显不良反应，则可涂抹于面部。若在使用过程中出现面部起红斑丘疹、瘙痒加重等情况，则应立即停用该护肤产品，并及时到正规医院就诊。

  

  面部敏感性皮肤护理主张简单科学，合理的日常护理可使敏感性皮肤的恢复起到事半功倍的效果，也是面部敏感性皮肤恢复健康必不可少的一部分。