补血效果好，美白又养颜

• 补血效果好，美白又养颜
  
  

  七月成熟的水果种类有很多，不乏有一些对人体健康非常有益的水果，例如西瓜、樱桃、桃子、杏、李子、葡萄等等，这些水果不仅能在炎热的夏天降温，还能起到补水养颜的作用。

  

  今天和大家说的水果就是桃子，既能生津解渴，还能补血、防止便秘，很适合人们夏季食用。

  桃子是很受欢迎的水果，营养也很丰富，含大量的蛋白质、维生素、糖、钙、磷、铁等物质，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。中医也认为：桃子性热味甘酸，有补益、补心、生津解渴和润肠的效果。

  

  桃子的铁元素含量相对比较高，虽然是植物性铁元素，但也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

  桃子中的铁元素属于非血红素铁，虽然吸收利用起来有些麻烦，还是可以起到一定补血作用的。先把桃子中不溶性铁变成可溶性状态，再合成血红素，达到补血的效果。

  

  桃子的果胶含量也很丰富，这是一种可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助更好的吸收。经常吃桃子还能改善肠道菌群缓解，缓解便秘。

  

  桃子和西瓜不能一起吃吗？

  有些人听说桃子和西瓜不能一起吃，它俩会相克，还具有毒性。其实，这只是谣言罢了，两种水果的主要成分都是水、糖，还有维生素和微量元素，一起吃根本不会产生毒素，更不用担心相克。

  对于有些人来说，桃子会有轻度的过敏反应，主要是因为桃子表面的桃毛。桃毛这是一种特殊的蛋白质，也是一种自身的保护物质。它会刺激皮肤黏膜，让人很痒，甚至起红疹。

  

  对于绝大多数人来说，吃桃子最好削皮，这样就能避免过敏现象。还要注意桃仁不要吃，因为桃仁中含有苦杏仁苷，是一种有毒物质，应该小心。