适合秋天吃的食物，美容养颜

• 适合秋天吃的食物，美容养颜

  适合秋天吃的食物，美容养颜，延缓衰老，清肠排毒，越吃越年轻。

  黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂，它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。

  

  它还含有大量的膳食纤维，不但能促进肠胃蠕动，还能润滑肠道，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外。

  

  黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，这些物质不但能增强人体自身抗氧化能力，还能欺负你人体中产生的自由基，可以增强身体各器官功能，防止身体衰老，人们经常吃黄花菜不但能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生。

  

  推荐，肉丝黄花菜

  做法,黄花菜用温水泡1小时后，淋干水分待用；葱、姜、小辣椒切碎待用；炒锅倒豆油，等油烧开后，下肉丝、葱、姜、小辣椒炒香肉；加花椒粉；炒出香味后放泡好的黄花菜翻炒，倒入清汤；开盖烧制10分钟，继续翻炒；直到锅内的水分烧干，加调味料；即可出锅