女性到了中年要护肤，可常吃以下食物

• 女性到了中年要护肤，可常吃以下食物

  
  

  女性到了中年要护肤，可常吃以下食物，祛皱养颜，抗衰老，改善肤质

  1.黄桃

  黄桃的营养价值含量十分丰富，黄桃中含有大量丰富的维生素，不仅仅是维生素C和胡萝卜素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，祛皱养颜，改善肤质。

   

  

  2.黄瓜

  黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，营养非常丰富，有的人甚至将其当作零食每日食用，不过经常食用黄瓜真的可以起到非常好的效果，它含有丰富的维生素E，可起到刮油燃脂、滋润肌肤的作用。

   

  

   

  3.黄花菜

  黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。