吃3物 清理身体毒素减肥护肤两不误

• 吃3物 清理身体毒素减肥护肤两不误

  
  

  感谢美丽帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。1.芦笋

  芦笋是我们常吃的一种蔬菜，芦笋含有丰富的各种维生素，特别是维生素B、维生素A及叶酸等，还含有咱们人体所必需的，各种氨基酸。芦笋含有丰富的微量元素，包括硒、铁、锰、锌，特别是硒的含量高于一般的蔬菜，含硒量比较高的，对于夏天来说，常吃一点芦笋可以帮助我们清热排毒，刮油消脂，增强抵抗力。芦笋属于低脂肪，低糖的蔬菜，含有丰富的纤维素，还能帮助我们减肥瘦身。

  

  2.白萝卜

  白萝卜不仅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白萝卜含有胡萝卜素，多种维生素，蛋白质，矿物质等，能够为人体提供营养物质，增强体质，改善肠胃，常吃白萝卜还能促进肠胃的消化，有着刺激大肠的蠕动，可以排毒润肠，帮助清理体内毒素，而且白萝卜中含有的维生素C，有着抑制黑色素的形成，防止雀斑的出现，有着延缓衰老的作用，还能起到美白润肤的功效。

  

  3.山药

  山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。

  

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